米饭加入六种“料” 好吃又保健

原标题:【健康OFFICE】米饭加入六种“料” 好吃又保健

我们平常所吃的米饭,一般都是用清水煮成的。如果在煮饭时再加上一点儿配料,不但风味独特别致,还会起到保健功效,有人将此称之为保健饭。

洋葱米饭 将洋葱切碎,加入少量食盐,待水开后,连同大米一道放入锅内,用慢火煮熟即可食用。具有扩张血管,降低血压和血糖以及预防肠道传染病、健胃助消化等功效。

菠菜米饭 先将洋葱炒熟,再将切好的菠菜倒进去翻炒,然后加入米、番茄、盐、胡椒,再用小火煮熟。具有保护视力、滋阴补血和润肠通便的作用。

茶叶米饭 将适量的茶叶用开水泡几分钟,用泡好的茶水煮米饭。具有治疗心血管疾病,预防胃肠道传染病及减肥美肤等功效。

番茄汁米饭 先将洋葱炒出香味,再加入番茄汁和水,倒入大米煮熟即可。具有生津止渴、健胃消食和明目等功效。

姜汁牛肉米饭 把适量的新鲜牛肉切碎并剁成肉末,加入姜汁、酱油、花生油等拌匀,当锅内的米饭即将煮熟时,将其倒在饭里再焖15分钟,蒸熟后即可食用。经常进食则有祛寒健胃、补中益气之功效。

大枣鸡糯米饭 将大枣100克去核切碎,再把适量的鸡肉切成细丝,与洗净的糯米共同放入锅内蒸煮。这种饭甜中透香,具有补中健胃、滋补强身之功效,尤其对脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振等症,有很好的辅助作用。

夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减脂?不要被表象蒙蔽了双眼

最近有不少朋友问我夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥,这个问题其实很有典型性,如果说真的想要减肥的话,哪个季节都是可以的,除非外面下刀子,当然这也是不可能的事。那么到底夏天跑步和冬天跑步哪个更好呢?今天我们就一起来看看,但是应该有不少人都是被表象所蒙蔽了双眼!

1.减肥的效率和我们自身的运动强度和运动时间有关系,这些都是要看自身的,这就像有的人学习成绩不好说是老师教的不好的原因,那么都是一个老师教有的人就比你学的好,而有的人就是听不进去,所以这些都是因为自身因素,不要推卸责任。

同样自己跑个五分钟就觉得太累了,不想跑了怪外面天气太热了,冬天又说太冷了,长期以往怎么可能减的下来呢?所以从根本原因上看,冬天夏天跑步的减肥效果是一样的,只要你坚持的好,就是能够减肥的,但是有不少人是不这么认为的。

有的人认为,夏天减肥的效果更加好,因为夏天更热,出的汗更加多,身体的机能性更好,说的很好!没错夏天的外界温度较高,我们的肌肉粘滞性较低,所以我们会感觉到运动的时候积极性比较高,身体机能很好,而且由于温度高,我们出的汗也是比较多的,但这并不代表减肥的效果就好。

因为出汗多跟减肥效果好之间是不能够画等号的,出汗多并不代表减肥的效果好,如果真的是因为出汗多久减肥效果好的话,天天去蒸桑拉不就能够减肥了,还做什么运动呢?出汗多,只能说明你记得排毒比较好!

2.如果真的要比较冬天和夏天跑步减肥有什么不同的话,那就是冬天的减肥效果理论上是好于夏天的,因为冬天的气温低,所以我们就会拿出比较多的热量来维持我们的体温,不知道大家有没有觉得在饥饿的时候就会感觉到更冷一点,在吃饱饭之后穿同样的衣服我们是不会觉得那么冷的,这就是因为吃饱之后有热量来源了,在饥饿的时候没有食物能够为我们提供热量了,所以冬天更加饿的快,吃的比较多,所以在跑步的时候也是如此,不仅运动消耗热量,我们自身也要消耗更多的热量来维持体温。

那么为什么冬天更加容易长肉呢?不是说消耗的比较多吗?那是因为你吃的多还不动,那不就不长肉了嘛!尤其是在北方,外面都是冰天雪地的往哪里去动,外界的环境十分恶劣只能自己出去受冻,所以长肉也是在所难免的,再加上冬天吃的食物大多数都是高热量的,就更容易长肉了。

总的来说,减肥这件事大家还是不要太想当然了,当然只要你努力就会有所改变无论春夏秋冬都是可以的!再者不要被表象所欺骗了,还有的就是一定要走上正确的减肥之路不要被一些好听的话所蒙骗了,一些减肥产品的广告,很是会抓住你想要走捷径的思想然后让你相信他,一定要提防!

古代官员犯罪,最倒霉的还是家里的女眷,能贬为奴才是最好的结局

在新中国成立以后,我国女子的身份地位才慢慢得到提高,在古代中的女子就没有这么幸福。古代一向推崇男权至上,女孩子一生下来就要学三从四德,在家从父,出嫁从夫,夫死从子,这是一个女人一生的写照(武则天除外)。

在官员富贵人家虽然有奴才伺候,但女人的命运依然不掌握在自己的手中,这个家里的男主人,能够轻易的处理家中所有女眷的下场。然而,一旦官员或者是富贵家庭的男主人犯了罪,那么全家都要受到牵连,下场最惨的还是府中的女眷。没收财产,抄家,家中很多男性都被处死或者是流放发配,而女眷最好的去处,竟然是给别人当仆人。

平常的千金大小姐为了活着竟然要当奴隶,落差如此巨大,每天做大量繁重的脏活累活,不仅如此,他们从此以后成了贱民,即使是结婚也不能和良民结婚,只能找贱民,然而这却是她们最好的去处。

其实很多人都会送到教坊司,其实就是当时朝廷办的国家青楼,一开始这个地方是为宫中培训女宫人乐律的地方,但是后来慢慢发展成了青楼。在清朝时候却废弃了教坊司,那么这些被抄家的女人们就会被流放到宁古塔,宁古塔其实就是现在的东北地区,冬天十分寒冷,那古代交通不发达,取暖条件非常不好的情况下,外地人去了那里根本无法生存。

更何况是养尊处优的女眷们,在那里为了维持生计,还要陪当地的士兵唱歌跳舞。如果稍微有点姿色,下场可想而知,最终的结果就是悲惨的死去。伴君如伴虎,谁也不能保证自己的家族繁荣昌盛,只是可怜了这些不参与朝政的女人们。

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孩子啃指甲是怎么回事?会有哪些不良影响?

同学家孩子今年七岁了,上午焦急的打电话诉说:“孩子已经很久没有剪过指甲了,一伸手出来就要“啃”,该怎么弄呢?”其实这种情况在儿科是很常见的,那咱们就一起来了解一下孩子啃指甲的原因以及不良影响,最后再给出解决方案!

生理性的:大多是由于缺某些微量元素如锌、铁而导致的异食症。患有异食症的孩子不仅啃指甲,还会出现吃泥土等不可思议的东西。这种情况下,一般带孩子及时就诊医院做出相关检查,进一步确诊以排除微量元素缺乏导致的异食症即可。

心理因素:比如孩子自小性格较内向,或抑郁、焦虑等精神疾患时也会出现啃指甲。还有的部分孩子是模仿别人造成的不良习惯。

不良影响:孩子天生活泼好动,到处乱摸,指甲中免不了会滋生很多致病微生物,孩子啃指甲的“毛病”,食入这些病原微生物是在所难免了;

咬指甲时间较长的孩子,由于甲床被破坏,渐渐会发展为甲沟炎,有的孩子也会出现牙齿生长畸形或是不整齐。

如何正确的纠正孩子的不良习惯呢?很多小孩子会出现咬指甲的行为,家长不要过度关注孩子的该行为,适当给予纠正,要知道孩子的逆反心理,越不让做的事情越是感兴趣;

对于那些频繁出现啃指甲行为的儿童,家长要多观察孩子的行为以及心理情绪等,如果是抑郁、焦虑等情绪导致的,家长要适时给予安慰,帮助孩子缓解相关负面情绪,这种不良习惯随之便会消失;

还有一点要注意的就是,家长在教育引导孩子的时候要注意方式、方法,千万不要嘲笑或是打骂孩子,否则孩子会有心理阴影的;当孩子咬指甲时,要转移孩子注意力,常常鼓励孩子多动手做手工、多交朋友等;如果孩子咬指甲的行为自止不住,可以在孩子指甲周围涂上酱油等怪味的食物,当孩子再次咬指甲时便会对指甲心生厌恶,从而可以制止孩子咬指甲的坏习惯;

当孩子指甲长长时,要及时帮助孩子修剪指甲,告知孩子修剪指甲后既卫生又美观,以及指甲有哪些作用。让孩子学会保护自己漂亮的指甲。千万不要认为孩子小听不懂,其实2岁的孩子就很懂事的哦!

(文中配图均为资料图,仅供参考)

(作者:闫玲玲,医学硕士)

保定邮政网点全年提供驾驶证期满换证、体检信息采集等一站式服务

河北头条(蔡海峰 高峰)保定市公安局交警支队联合医院、邮政共同打造了“警医邮”联动合作模式。群众只需要到邮政网点即可完成体检信息采集、照相的工作,工作人员将采集的信息远程传输到车管所进行审核,审核通过后,驾驶证就会通过寄送形式传递到办理者手中,真正体验到一站式服务。

在市区内,四家“警医邮”网点分别为:七一中路邮政支局、邮政包裹快递服务中心、东风西路邮政支局、红星路邮政支局。

下一步逐步延伸到市区内所有的邮政网点。同时市内多个邮政网点,可办理补换牌证、免检核发年检标志等17项交管业务,您可就近选择邮政网点办理相关业务。

邮政网点可以办理的业务:

(一)驾驶证业务

1、驾驶证期满换证业务

2、驾驶证损毁换证业务

3、驾驶证遗失补证业务

4、驾驶人联系方式变更备案业务

5、驾驶证自愿降级业务

6、达到规定年龄换证业务

7、因身体条件变化降低准驾车型换证业务

8、70周岁以上驾驶人提交身体条件证明业务

(二)机动车业务

1、补、换领机动车号牌业务

2、补、换领机动车行驶证业务

3、补、换领机动车检验合格标志业务

4、机动车所有人联系方式变更备案业务

5、机动车抵押登记业务

6、机动车解除抵押登记业务

7、委托异地核发检验合格标志业务

8、新车申领临时号牌业务

9、机动车六年内免检核发检验合格标志业务